Uzależnieni od ekranów?

Jak rozpoznać uzależnienie od ekranów?

Uzależnienie od ekranów to problem, który dotyczy coraz większej liczby dzieci i młodzieży. Istnieje kilka oznak, które mogą sugerować, że Twoje dziecko ma trudności z kontrolowaniem czasu spędzanego przed ekranami.

Nadmierna ilość czasu spędzanego online – jeśli dziecko spędza zbyt dużo czasu na urządzeniach elektronicznych, rezygnując z innych aktywności, takich jak sport, nauka czy rozmowy z rodziną.
Trudności z odłożeniem urządzenia – nawet po przypomnieniu, dziecko może wykazywać oznaki irytacji lub niechęci do przerwania aktywności online.
Zmiana nastroju – nadmierna obecność w sieci może wpływać na nastrój dziecka, prowadząc do lęków, depresji lub stresu.
Izolacja społeczna – dziecko może zacząć unikać kontaktów z rówieśnikami i spędzać większość czasu wirtualnie.
Problemy ze snem – używanie ekranów przed snem może powodować problemy z zasypianiem i jakością snu.

Aby skutecznie pomagać dziecku w zarządzaniu czasem spędzanym przed ekranem, warto ustalić zasady korzystania z technologii oraz zapewnić alternatywne formy aktywności.

Więcej informacji na temat rozpoznawania uzależnienia od ekranów oraz sposobów wsparcia można znaleźć w infografikach przygotowanych przez Fundację Dbam o Mój Zasięg.