Posiłki? Wyłącznie bez ekranów!

Wspólne jedzenie posiłków bez rozpraszaczy, takich jak telewizory czy telefony, ma wiele korzyści. Pozwala to na pełne skupienie się na jedzeniu, co sprzyja lepszemu trawieniu i pozwala na świadome przeżywanie posiłku. Ponadto, czas spędzony bez ekranów sprzyja budowaniu więzi rodzinnych, daje przestrzeń na rozmowy i wspólne chwile. Dzieci uczą się zdrowych nawyków związanych z jedzeniem, a także rozwijają zdolność do bycia obecnym w chwili.

Ograniczenie korzystania z urządzeń elektronicznych podczas posiłków może również poprawić koncentrację, a także zmniejszyć ryzyko zaburzeń odżywiania i nadwagi.

Aby lepiej zrozumieć, jak takie proste zmiany wpływają na zdrowie i rozwój, warto zapoznać się z infografikami przygotowanymi przez Fundację Dbam o Mój Zasięg. Znajdziesz tam praktyczne porady i wskazówki dotyczące zdrowych nawyków rodzinnych.