Jak rozmawiać z osobą cierpiącą na depresję?

Rozmowa z osobą cierpiącą na depresję wymaga empatii, cierpliwości i zrozumienia. Przede wszystkim wysłuchaj, nie oceniając i nie minimalizując problemów. Unikaj fraz typu: „Przesadzasz” czy „Weź się w garść”, które mogą pogłębić poczucie osamotnienia. Zamiast tego, powiedz: „Jestem tutaj, aby Ci pomóc” lub „Jak mogę Cię wesprzeć?”.

Nie staraj się rozwiązać wszystkich problemów – ważniejsza jest obecność i okazanie troski. Zachęć dziecko lub nastolatka do podzielenia się swoimi uczuciami, ale nie zmuszaj do rozmowy. Wspieraj w szukaniu profesjonalnej pomocy, jeśli jest to konieczne, np. u psychologa czy psychiatry.

Ważne, aby nie ignorować sygnałów depresji, takich jak wycofanie, smutek czy zmęczenie. Pokaż, że traktujesz je poważnie. Tworząc przestrzeń pełną zrozumienia i akceptacji, możesz pomóc dziecku czuć się mniej samotnym w walce z trudnościami.