Wypalenie rodziców. Co zrobić, aby go uniknąć?

Kiedy rodzice czują, że nie mają więcej radości z bycia rodzicami i mają zbyt dużo obowiązków do wykonania, mówi się o wypaleniu rodzicielskim. Objawia się w postaci frustracji, wyczerpania, poczucia nieskuteczności, a czasami nawet odcinania się od dziecka.
Aby uniknąć wypalenia, należy zadbać o odpowiedni balans między obowiązkami a czasem wolnym. Ponadto ważne jest, aby rodzice nie bali się prosić o pomoc w różnych miejscach, takich jak przyjaciele, u rodziny, przyjaciół lub szukać pomocy u specjalistów. Nawet kilka minut dziennie poświęconych sobie, na swoje pasje i przyjemności może znacznie poprawić samopoczucie i kondycję psychofizyczną. Rodzicu, zadbaj o siebie!