Jak wspierać rówieśnika z depresją i dlaczego warto prosić o pomoc?

Jeśli zauważysz, że ktoś z Twoich znajomych wygląda na przygnębionego, wycofanego lub unika kontaktu, zapytaj, jak się czuje. Czasem już sama Twoja obecność może być dla tej osoby wsparciem. Pamiętaj, aby słuchać z empatią, nie oceniać i nie mówić: „Przesadzasz” czy „Inni mają gorzej”. Zamiast tego pokaż, że zależy Ci, mówiąc: „Jestem tutaj dla Ciebie” lub „Możesz mi powiedzieć, co Cię martwi”.

Jeśli sam/a zmagasz się z trudnościami, pamiętaj, że nie musisz radzić sobie z nimi samodzielnie. Rozmowa z zaufaną osobą – przyjacielem, rodzicem, nauczycielem – to pierwszy krok ku pomocy. Depresja to choroba, która wymaga wsparcia i nie jest powodem do wstydu.

Nie bój się również zwrócić do psychologa czy pedagoga szkolnego. Prośba o pomoc to dowód siły, nie słabości. Jesteś ważny/a i zasługujesz na troskę oraz zrozumienie.