Jak dbać o higienę cyfrową?

Higiena cyfrowa to zbiór nawyków, które pomagają zachować zdrowie psychiczne i fizyczne podczas korzystania z technologii. W dzisiejszych czasach spędzamy coraz więcej czasu online, dlatego warto zadbać o to, by nasze korzystanie z internetu było zdrowe i odpowiedzialne.

Oto kilka zasad, które warto stosować:

Ustal godziny korzystania z ekranów – unikaj długich sesji przy telefonie, komputerze czy tablecie. Przerwy są ważne dla zdrowia oczu i koncentracji.
Ochrona prywatności – pamiętaj o ustawieniach prywatności w mediach społecznościowych. Chroń swoje dane i bądź ostrożny w udostępnianiu informacji.
Znajdź równowagę – nie pozwól, aby technologia zdominowała Twoje życie. Staraj się mieć czas na aktywności offline, takie jak sport, spotkania z przyjaciółmi czy odpoczynek.
Uważaj na treści – bądź świadomy tego, co konsumujesz w internecie. Unikaj treści, które mogą być szkodliwe lub nieprawdziwe.

Zadbaj o swoje cyfrowe zdrowie, aby korzystać z technologii w sposób mądry i bezpieczny! Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zajrzyj do infografik przygotowanych przez Fundację Dbam o Mój Zasięg.