*Higiena cyfrowa*

Higiena cyfrowa to umiejętność korzystania z urządzeń elektronicznych, internetu i mediów społecznościowych w sposób zdrowy i świadomy. W dzisiejszych czasach, gdy spędzamy wiele godzin przed ekranami, dbanie o higienę cyfrową jest niezwykle ważne. Nadmierne korzystanie z technologii może prowadzić do zmęczenia, problemów ze snem, a nawet obniżenia koncentracji czy nastroju.

Higiena cyfrowa polega m.in. na ograniczaniu czasu spędzanego w internecie, szczególnie przed snem, a także na świadomym wybieraniu treści, które oglądamy. Ważne jest, aby robić regularne przerwy od ekranu, angażować się w aktywności fizyczne i pielęgnować kontakty w realnym świecie. Dzięki temu nasz umysł ma czas na odpoczynek, a my możemy lepiej się skupić na nauce i codziennych obowiązkach.

Dbanie o higienę cyfrową to także ochrona prywatności. Nie należy udostępniać w sieci zbyt wielu informacji o sobie i zawsze trzeba zachować ostrożność w kontaktach online.

Świadome korzystanie z technologii pozwala czerpać z niej korzyści, jednocześnie minimalizując jej negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.

Zapoznaj się z infografikami przygotowanymi przez Fundację Dbam o mój Zasięg na temat uzlenżnień od śiata cyfrowego. Więcj informacji  znajdziesz pod adresem: Młodzi Cyfrowi – Fundacja Dbam o Mój Z@sięg